ENHYPEN‘s Sunghoon a récemment accordé une interview à Weverse Magazineoù il a parlé de ses débuts dans le patinage artistique, du point le plus bas de sa carrière et de son entraînement avec la fierté de la Corée du Sud, Cha Jun Hwan.
Lorsqu’il a abordé le sujet de ses entraînements, il a révélé qu’il lui arrivait d’échouer dans l’exécution d’un saut, même après en avoir appris tous les détails. Un saut se produit en une fraction de seconde, la mémoire musculaire et les sens sont donc les facteurs les plus importants.
Quand j’apprends quelque chose pour la première fois, je saisis chaque détail un par un, jusqu’à la pose. Mais une fois que mon corps est habitué et que je vais sauter ou autre chose, parfois je ne peux pas le planifier dans ma tête ou vraiment le contrôler parce que tout se passe en une fraction de seconde, donc je dois m’en tenir à la mémoire musculaire et me fier à mes sens.
– Sunghoon
Pour cette raison, faire une pause dans le patinage artistique – même si ce n’était que pour un jour – l’a rendu léthargique et l’a poussé à mal patiner.
Il est donc facile de perdre cette sensation rapidement, même après une courte pause. Dans mon cas, j’ai commencé à me sentir léthargique et j’ai perdu beaucoup de ce sentiment après avoir pris ne serait-ce qu’un jour de repos et il m’a fallu un peu de temps pour le retrouver. Il y a eu des fois où je n’ai pas remarqué que je faisais une pause, mais quand j’ai recommencé à patiner, je ne pouvais plus le faire correctement pour une raison quelconque.
– Sunghoon
Il a également pris soin de noter sa taille et son poids.
Il est tellement important de connaître son corps que même le fait de grandir ou de prendre du poids peut avoir un effet. Votre corps se basera sur votre ancienne taille après une poussée de croissance, même si vous êtes en réalité quelques centimètres plus grand.
– Sunghoon
Sunghoon a ensuite souligné l’importance de l’exercice physique. Il a donné la priorité à la force de base, à l’équilibre, à l’agilité et au cardio. Parce qu’il était “endurcir son corps en dehors de la patinoire,” il a pu éviter de se blesser gravement.
Je pense que ça cause des problèmes parfois. C’est pourquoi il est tout aussi important de faire de l’exercice en dehors de la glace que sur la glace. Vous devez travailler sur votre force de base, votre sens de l’équilibre et votre agilité, et vous devez faire des exercices cardio pour votre force physique aussi. C’est comme si j’endurcissais mon corps en dehors de la patinoire et que j’apprenais de nouvelles techniques sur la glace. Je ne me suis jamais blessée trop gravement, car je suis en relativement bonne forme, mais il m’est arrivé de devoir faire une longue pause après m’être blessée au bassin ou m’être tordue la cheville après avoir effectué un saut.
– Sunghoon
D’après son expérience, l’effort continu était la cause la plus probable de blessures. Pour éviter cela, il s’étirait toujours avant de patiner, mettait des poches de glace sur son corps et se musclait.
En fait, il est possible qu’une seule chose vous blesse gravement, mais le plus souvent, vous vous surmenez continuellement et cela s’accumule et s’accumule et vous vous blessez de cette façon. Je m’étirais donc toujours beaucoup avant de patiner, puis je mettais des poches de glace après, même si je ne me blessais pas. Et je devais garder mes bases en développant mes muscles pour protéger mes os. Il faut bien traiter son corps.
– Sunghoon
Dans la même interview, Sunghoon a donné une introduction facile au patinage artistique. Regardez-le ici :
Guide du patinage artistique pour les débutants, expliqué par Sunghoon d’ENHYPEN.
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